JAUNI RAKSTI KATRU MĒNESI
Janvāris 2009
Vērtīgas apņemšanās
Vairāk vingrošu! Dzīvošu veselīgāk! Vairāk laika veltīšu sev! Gandrīz katrs uzsāk jauno gadu ar labo nodomu sarakstu. Nepaiet ilgs laiks pēc brīvdienām, kad visas Jaunā gada apņemšanās ir kapitulējušas ikdienas ierastās kārtības priekšā. Turpmākie soļi palīdzēs veiksmīgi ievērot Jaunā gada apņemšanās.
1. solis: Pareizi izstrādāts saraksts
Labu sākumu nodrošinās saraksts, kurā atzīmēsiet visas lietas, kam jaunajā gadā vēlaties atvēlēt vairāk laika. Formulējiet sarakstu pozitīvi, piemēram, “veltīt vairāk laika ģimenei” ir konkrētāks mērķis nekā “mazāk strādāt”.
2. solis: Mazāk ir vairāk
Ikdienas dzīves organizēšana parasti ir pietiekami sarežģīta. Ievērojiet “dzīves vienkāršošanas” principu, minot tikai dažus nozīmīgākos mērķus un koncentrējoties uz tiem. Divi vai trīs patiesi sasniegumi padarīs jūs laimīgāku nekā 10 nepiepildītas vēlmes.
3. solis: Biežāk apbalvojiet sevi
Neplānojiet visu laika posmam no šī Jaunā gada līdz nākamajam, vai arī gada griezumā, nosakiet mērķus īsākiem posmiem. Laiku pa laikam apbalvojiet sevi par nelieliem sasniegumiem. Tad arī lieli sasniegumi nāks pie jums vieglāk. Neaizmirstiet arī pielikt atbilstošas pūles savu lielo mērķu sasniegšanā. Ir svarīgi laiku pa laikam izrauties no ikdienas un atpūsties, atkāpties no ierastā un pārdomāt sasniegto. Tieši tā jūs izvairīsieties no liekas panikas un spēsiet saskaņot savus mērķus un darbības ar reālajām vajadzībām.
4. solis: Neviens nav ideāls
Jaunas apņemšanās, protams, ir ļoti vērtīgas, bet nekļūstiet par pārlieku perfekcionistu. Laimi var ieplānot tikai retu reizi. Ļaujieties savam dzīves ritmam un, tā vietā, lai censtos tos nepārtraukti apkarot, laiku pa laikam atzīstiet arī savus trūkumus. Pievērsiet uzmanību veselīgam līdzsvaram starp prātu un ķermeni. Neliels skrējiens var palīdzēt izvēdināt problēmas no galvas, un dažreiz lieliski spriedzi apkarot palīdzēs iedziļināšanās kādā labā un bezgaumīgā romānā.
