JAUNI RAKSTI KATRU MĒNESI
Februāris 2010
Domu spēks
Grūti izcīnīta uzvara, prieks par patiesi pelnītiem panākumiem – šie ir brīži, kad ieguldītais darbs atmaksājas. Tomēr, lai gūtu izcilus rezultātus, tavam prātam ir jābūt vislabākajā formā. Karjera, sports, brīvais laiks, to visu ietekmē tava prāta labsajūta. Un arī prātam ir nepieciešami vingrinājumu, lai uzturētu to labā formā.
Uzlabo savas koncentrēšanās spējas un atmiņu, lai prāts darbotos labāk. Prāta vingrinājumi visefektīvākie ir tad, kad tie spēj arī sagādāt prieku. Daudzas modernās video spēles apvieno koncentrēšanās uzdevumus ar kustību un vizuālo atgriezenisko saiti, lai sniegtu visaptverošus izaicinājumus. Izklausās pēc attaisnojuma video spēļu spēlēšanai. Ja tev tas šķiet pārāk virtuāli, tad piedalies īstā auto vadītāju apmācības nodarbībā, ko varētu piedāvāt kāds šoferu klubs. Vari pārbaudīt savu nervu sistēmu un transportlīdzekļa vadīšanas prasmes reālās un pat bīstamās braukšanas situācijās. Protams, koncentrēšanos var arī trenēt ar vecajām, labajām klasiskajām spēlēm, piemēram, šahu. Papildu izaicinājumu šajās spēlēs sniegs cilvēciskais faktors – tavs pretinieks.
Atmiņai labu treniņu sniedz mācīšanās no galvas. Guļot uz dīvāna vari mācīties no galvas futbola komandas dalībnieku vārdus. Bet visspēcīgāk smadzenes aktivizē fizisko kustību un intelektuālās stimulācijas apvienojums. Viens piemērs ir jaunu dziesmu apgūšana uz ģitāras un to dziedāšana. Arī iedomāta ģitāra skaitās! Labai atmiņai būtiska ir atkārtošana.
Mērķu sasniegšanai svarīgi ir saglabāt distanci un redzēt visu bildi kopumā. Iemācies atslābināties. Smadzenes, kas nebūs atpūtušās, nevarēs ieraudzīt mežu starp kokiem. Mēģini vienlaikus koncentrēties tikai uz kaut ko vienu. Nepārtraukta vairāku lietu darīšana paralēli pasliktinās tavu sniegumu un rezultātus. Visbeidzot, tev nevajag, lai nepārtraukti skanētu mūzika vai zvanītu mobilais telefons, vai ne? Klusumā uzspēlē šautriņas. Vai piedalies japāņu loka šaušanas stundās, kas pieprasa visaugstāko koncentrēšanās līmeni. Mierīga ķermeņa kontrole, klusa elpošana un pārliecība par izdošanos ir galvenais. Japāņu loku šaušanā galvenais nav pēc iespējas precīzāk trāpīt mērķi, bet gan sasniegt “Zaiteki”, kas nozīmē “bulta jau atrodas mērķī vēl pirms tās izšaušanas ”. Tāpēc, kad tavs prāts darbosies perfekti lieliski, izdošanās sajūta būs klātesoša jau pirmajā brīdī, kad ķersies pie kāda jauna darba.
