JAUNI RAKSTI KATRU MĒNESI
Maijs 2010
Tavs ceļš pretī lieliskam bikini
Lūk, tur tas ir! Tas raugās tevī no veikala skatloga. Sapņu peldkostīms! Pirms paej tam garām, apbēdināta par ziemas laikā uzkrātajiem liekajiem kilogramiem, galvu augšā: šis sapnis var kļūt par īstenību. Ja sekosi šeit norādītajiem padomiem, peldkostīms drīz kļūs par tavu labāko draugu.
Lai notievētu, domā pozitīvi
Skaidri noteikts mērķis palīdzēs tev pretoties kārdinājumiem. Tiklīdz tev draud liels kaloriju „uzbrukums”, atsauc atmiņā savu sapņu peldkostīmu. Domā pozitīvi par sevi. Tā vietā, lai vaicātu sev: „Kādi ir mani trūkumi?”, saki: „Es mīlu savas stiprās puses!” Izbaudi ēdienu pat tad, ja ieturi diētu, pievienojot šim ēdienam eksotiskas garšvielas un sastāvdaļas, kas, atšķirībā no sāls, palīdzēs izskalot no organisma toksīnus. Ēd mazāk, bet biežāk. Našķošanās ar iecienītākajiem augļiem un dārzeņiem nodrošinās tev enerģiju un labu omu. Kad vien iespējams, izvēlies liesu gaļu, putnu gaļu un zivis. Tas ne tikai ļaus tev justies vieglākai, bet arī nodrošināsi savu organismu ar nepieciešamo dzelzs devu. Patērē vismaz divus litrus šķidruma dienā, izvēlies zāļu vai augļu tējas bez cukura un negāzētu minerālūdeni.
Padari vingrojumus par ikdienas rutīnas daļu
Jo vairāk, jo labāk! Izkusties, kad vien tev rodas iespēja. Automobiļa vietā izvēlies velosipēdu, vairākas reizes dienā 20 – 30 sekundes sasprindzini kāju, vēdera un sēžamvietas muskuļus. Vakara izklaidei izvēlies dejas, nevis kinoteātra apmeklējumu. Ja vingrojumu kompleksā iekļausi skriešanu, tas būs vēl efektīvāks tauku dedzināšanas veids. Skrien trīs reizes nedēļā, vismaz 40 minūtes dienā. Papildini treniņu, izstaipoties pirms un pēc skriešanas. Tev nebūs ilgi jāgaida, līdz iegūsi labāku formu un ķermeņa masa samazināsies. Tomēr neceri uz brīnumiem; mazliet disciplīnas stiprinās tavu pašapziņu. Un tas būs redzams, ne tikai uzvelkot peldkostīmu!
Tavs atalgojums? Šogad tiek piedāvāti visu iespējamo krāsu un modeļu peldkostīmi. Īpaši slaidajām ir iespēja izrādīt savu augumu, tērpjoties mazos bikini un monokini. Monokini ir peldkostīma modelis, kura augšējā un apakšējā daļa ir savienotas, piemēram, ar lencītēm vai ķēdītēm. Vēlies izcelt figūru? Šorti, tunikas un pareo vieglie lakati, kas apsienami gurniem un pieskaņojami peldkostīmam. Vari izvēlēties kādu no jaunajiem tankini peldkostīmiem, kuru augšējā daļa sniedzas pāri nabai. Novēlam tev ar nepacietību gaidīt dienu, kuru pavadīsi sauļojoties!
