Woman using her fingertips to apply a dab of facial cream to her cheek against a blue background

Kā palīdzēt atbrīvoties no tumšiem plankumiem:
cēloņi, kopšana un profilakse

Pamanāt brūnus plankumus uz ādas? Šeit atradīsiet visu, kas jāzina par tumšiem plankumiem uz sejas un ķermeņa – biežākos cēloņus un ādas kopšanas rutīnu, kuru varat ieviest, lai mazinātu to redzamību.

Lasīšanas laiks

5 min

Īsumā:

Tumšie plankumi – pārskats
Kas ir tumšie plankumi?
4 biežākās vietas, kur veidojas tumšie plankumi
6 biežākie cēloņi tumšiem plankumiem uz sejas un ķermeņa
Kā palīdzēt atbrīvoties no tumšiem plankumiem?
Ādas kopšanas rutīna tumšo plankumu samazināšanai
Kā novērst tumšus plankumus uz ādas?
Kopsavilkums
BUJ

Tumšie plankumi –
pārskats

Tumšie plankumi uz ādas, ko bieži dēvē par hiperpigmentāciju vai brūnām zīmēm uz ādas, ir izplatīta ādas problēma, kas var skart ikvienu. Neatkarīgi no tā, vai tos izraisa saules iedarbība, hormonālās izmaiņas vai novecošanās, šie plankumi var mazināt ādas dabīgo mirdzumu. Lai palīdzētu mazināt tumšus plankumus uz sejas un ķermeņa, iekļaujiet savā ikdienā ādas kopšanas rutīnu ar sastāvdaļām, kas mērķtiecīgi iedarbojas uz tumšo plankumu izskatu. Lai brūni plankumi uz ādas neveidotos vai nekļūtu tumšāki, lietojiet saules aizsargkrēmu, valkājiet aizsargājošu apģērbu un meklējiet ēnu intensīvākajās saules stundās.

Šajā visaptverošajā ceļvedī NIVEA skaidro tumšo plankumu cēloņus un dalās ar efektīviem veidiem, kā tos mazināt un novērst, palīdzot ceļā uz mirdzošāku, vienmērīgāku ādas toni.

Tumšo plankumu izpratne

Kas ir
tumšie plankumi uz ādas?

Tumšie plankumi vai brūni laukumi ir pigmentācijas zonas, kas izveidojas uz ādas. Tie parādās, kad melanīns – pigments, kas nosaka jūsu ādas krāsu, – tiek ražots pārmērīgi. Rezultātā atsevišķas ādas vietas kļūst tumšākas nekā apkārtējā āda. Šos laukumus bieži sauc par brūniem plankumiem vai tumšiem pleķiem. Tumši plankumi uz sejas ir īpaši izplatīti, taču tumši plankumi uz ādas var parādīties arī citur uz ķermeņa un skar daudzu cilvēku ādu.

Curved smear of beige cosmetic cream with a smooth texture on a dark blue background

Tumšo plankumu izplatītākās zonas

4 biežākās vietas, kur veidojas
tumšie plankumi

1
Seja:
Seja ir īpaši jutīga pret pigmentāciju, jo tā pastāvīgi ir pakļauta UV stariem, turklāt sejas āda ir plānāka un jutīgāka. Laika gaitā tas var novest pie nevienmērīga ādas tona un redzamiem tumšiem plankumiem uz sejas, kas mazinās kopējo mirdzumu.

2
Rokas:
Rokas bieži ir pirmā vieta, kur parādās saules bojātas ādas pazīmes, piemēram, brūni plankumi uz ādas vai vecuma plankumi. Pastāvīga saskaršanās ar apkārtējās vides ietekmi un mazāka melanīna regulācija gadu gaitā veicina hiperpigmentācijas pastiprināšanos uz rokām.

3
Krūtis:
Krūšu zona bieži tiek aizmirsta saules aizsardzības rutīnā, tomēr tā ir ļoti pakļauta UV izraisītai pigmentācijai. Neregulārs ādas tonis un tumšāki laukumi krūšu zonā var būt gadu ilgas nepietiekamas aizsardzības sekas, īpaši siltā klimatā.

4
Mugura:
Tumši plankumi uz ādas var veidoties arī uz muguras – to veicina saules iedarbība, ādas kairinājums berzes dēļ vai atmirušo ādas šūnu uzkrāšanās. Šie plankumi var būt nevienmērīgi un bez regulāras kopšanas grūtāk novēršami.

Close-up of a smiling blonde woman touching her freckled cheek against a plain blue background

Kā formulas ar
Luminous630 palīdz tumšiem plankumiem?

Close-up of a woman's cheek with a translucent skincare gel swatch beneath her eye in warm sunlight

Luminous630 sērijas produktu formulas ietver NIVEA novatorisko patentēto sastāvdaļu: Thiamidol® (iepriekš sauktu par Luminous630®), kas var palīdzēt samazināt un novērst tumšus plankumus. Luminous630 sērija papildus ir bagātināta ar iedarbīgām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi, kas ir atrodama uzlabotajā serumā, palīdzot izgaismot ādu.

NIVEA Luminous630 produkti ir izstrādāti, lai mazinātu tumšus plankumus uz ādas un palīdzētu novērst turpmāku pigmentāciju, darbojoties šūnu līmenī, lai līdzsvarotu melanīna veidošanos un iedarboties uz tumšajiem plankumiem to cēloņa saknē.

Kas izraisa tumšus plankumus uz sejas un ķermeņa?

6 biežākie cēloņi
brūniem plankumiem uz ādas

Lai tumšie plankumi uz sejas un ķermeņa ādas nerastos vai nekļūtu izteiktāki, ir svarīgi saprast to cēloņus. Lai gan daļu iemeslu nav iespējams pilnībā novērst, ir būtiski zināt, kāpēc tumši plankumi uz ādas ir parādījušies – tas palīdzēs izvēlēties atbilstošus profilakses soļus. Šeit ir seši biežākie hiperpigmentācijas cēloņi:

1
Saules iedarbība:
Pārmērīga ultravioletā (UV) starojuma iedarbība ir galvenais hiperpigmentācijas cēlonis. Neaizsargāta āda reaģē, pastiprināti veidojot melanīnu, kas izraisa saules plankumus, brūnus laukumus un nevienmērīgu ādas toni.

2
Hormonālās izmaiņas:
Hormonālās svārstības, īpaši grūtniecības laikā vai lietojot hormonālos kontracepcijas līdzekļus, var izraisīt tādus stāvokļus kā melasma. Tas nozīmē tumšus pigmentācijas laukumus uz sejas un ķermeņa, kuru mazināšanai bieži nepieciešama mērķtiecīga kopšana.

3
Pēcieslēcīgā hiperpigmentācija (PIH):
Kad āda piedzīvo traumu – piemēram, pēc kukaiņu kodumiem, izsitumiem vai skūšanās –, melanīns var koncentrēties bojātajā vietā, un pēc dziedēšanās paliek tumšs plankums. PIH ir īpaši izplatīta vidēji tumšos un tumšos ādas toņos.

4
Ģenētika:
Jūsu ģenētiskais mantojums ietekmē, kā āda reaģē uz sauli un kairinājumu. Ja jūsu ģimenes locekļiem bieži parādās tumši plankumi uz ādas, arī jums var būt lielāka nosliece uz to veidošanos, neatkarīgi no saules iedarbības intensitātes.

5
Berze un berzēšana:
Pastāvīga berze no cieša apģērba, skūšanās vai atkārtotām kustībām tādās vietās kā paduses, kakls un augšstilbi var stimulēt melanīna veidošanos. Tas bieži izraisa tumšus plankumus uz ādas un raupjāku ādas tekstūru šajās zonās.

6
Novecošanās:
Laikam ejot, ādas dabiskie procesi kļūst mazāk efektīvi, tostarp melanīna sadale. Tas var novest pie ādas pigmentācijas uzkrāšanās noteiktās vietās, kur parādās tumši brūni vai pat melni plankumi.

Kā palīdzēt atbrīvoties no tumšiem plankumiem

6 veidi, kā mazināt
tumšos plankumus

Pilnībā noņemt vai pilnībā atbrīvoties no tumšiem plankumiem var būt sarežģīti, tomēr ir vairāki veidi, kā palīdzēt tos samazināt. Šeit apkopoti efektīvi paņēmieni tumšo plankumu mazināšanai. Ņemiet vērā, ka daļa risinājumu var būt invazīvi, tāpēc piemērotos gadījumos noteikti konsultējieties ar dermatologu:

Ķīmiskie pīlingi:

Ķīmiskie pīlingi izmanto īpašu skābju šķīdumu, lai noņemtu ādas virskārtu, veicinot jaunas ādas atjaunošanos un palīdzot samazināt tumšo plankumu redzamību.

Krioterapija:

Šīs procedūras laikā tumšie plankumi tiek sasaldēti ar šķidro slāpekli, lai iznīcinātu lieko melanīnu, un plankumi pakāpeniski kļūst mazāk redzami.

Mikrodermabrāzija:

Mikrodermabrāzijas laikā ādas virskārtas mehāniski tiek noņemtas. Tas tiek panākts, uz ādas virsmas ar lielu ātrumu uzklājot ļoti smalkus kristālus un pēc tam tos nekavējoties atsūcot. Rezultātā tumšo plankumu virsējais slānis tiek noņemts un āda atjaunojas. Parasti ir nepieciešamas vairākkārtējas procedūras, lai redzētu izteiktu rezultātu.

Mājas līdzekļi:

Tiešsaistē nereti iesaka lietot dabiskus līdzekļus, piemēram, citronu sulu, alveju, ābolu etiķi vai zaļās tējas ekstraktu, lai palīdzētu izgaismot tumšus plankumus uz ādas. Tomēr jābūt uzmanīgiem – šo līdzekļu efektivitāte nav pietiekami pierādīta, turklāt atkarībā no lietošanas veida tie var kairināt ādu.

Lāzerterapija:

Lāzerprocedūras, piemēram, intensīvi pulsējošā gaisma (IPL) vai frakcionētā lāzerterapija, var iedarboties tieši uz melanīnu hiperpigmentācijas zonās, padarot tumšos plankumus mazāk redzamus. Šīs procedūras parasti veic dermatologi vai pieredzējuši speciālisti.

Ādas kopšanas rutīna:

Ieviesiet ikdienas ādas kopšanas rutīnu, kas īpaši vērsta uz tumšiem plankumiem uz sejas un ķermeņa, izvēloties attīrošos līdzekļus, serumus, mitrinātājus un saules aizsargkrēmu, kas palīdz samazināt tumšo plankumu redzamību ar laiku.

Pirms uzsākt jebkādu tumšo plankumu ārstēšanu, konsultējieties ar dermatologu, ja neesat pārliecināts par plankumu cēloni vai vēlaties atrast piemērotāko pieeju savam ādas tipam un pigmentācijas intensitātei. Atcerieties – konsekventa saules aizsardzība ir būtiska, lai novērstu jaunu tumšo plankumu veidošanos un saglabātu kopējo ādas veselību.

Tumšo plankumu samazināšana uz sejas

NIVEA Luminous630
ādas kopšanas rutīna tumšo plankumu samazināšanai:

Attīrīšana:

Sāciet savu ādas kopšanas rutīnu ar sejas attīrīšanu, efektīvi noņemot netīrumus un sagatavojot ādu nākamajiem kopšanas soļiem. Šis pirmais solis nodrošina tīru, uztverošu pamatu pārējiem ādas kopšanas līdzekļiem.

Serums:

Uzklājiet serumu, kas palīdz izgaismot ādu un mazināt tumšo plankumu redzamību. NIVEA Luminous630 Dark Spot Advance Serum satur Thiamidol®, kas mērķtiecīgi iedarbojas uz esošo pigmentāciju, izgaismo tumšos plankumus un samazina to izmēru. Serums ir dermatoloģiski apstiprināts un piemērots visiem ādas tipiem – tas piedāvā maigu un pārbaudītu pieeju ādas kopšanai.

Vīriešiem NIVEA MEN 2 in 1 Anti-Dark Spots Anti-Age Power Serum palīdz cīnīties ar tumšiem plankumiem uz ādas. Tas ir izstrādāts ar Luminous630 (iepriekšējais Thiamidol® nosaukums) un hialuronskābi, lai mitrinātu ādu, mazinātu grumbas un samazinātu brūno plankumu izmēru. Serums ir ērts risinājums vīriešiem, kuri vēlas efektīvu kopšanu pret tumšiem plankumiem.

Smiling woman holding a bottle of NIVEA Brightening Micellar Water with 5% serum beside her face

Hand holding a pump bottle of NIVEA Luminous630 Anti-Age and Spot Serum against a blue sky

Mitrināšana:

Izvēlieties mitrinātāju, kas efektīvi mitrina ādu, neaizsprostojot poras. Pareiza ādas mitrināšana var būtiski uzlabot tās izskatu un pašsajūtu.

Dienas krēms nodrošina svarīgu mitrināšanu visas dienas garumā, palīdzot uzturēt dabisko ādas barjeru. Izvēloties dienas krēmu ar UV filtriem un antioksidantiem, jūs palīdzat aizsargāt ādu no ārējās vides ietekmes – UV stariem, piesārņojuma un stresa –, kas veicina tumšo plankumu un citu ādas problēmu rašanos. NIVEA Luminous630 Anti-Dark Spot Daily UV Fluid ir viegls mitrinātājs, kas pakāpeniski samazina tumšo plankumu redzamību un palīdz novērst jaunu tumšo plankumu veidošanos, pateicoties SPF 50 aizsardzībai.

Naktī ir svarīgi atbalstīt ādas atjaunošanās procesus, izmantojot nakts krēmu. Izvēlieties nakts krēmu ar sastāvdaļām, kas palīdz mazināt tumšo plankumu izskatu miega laikā. LUMINOUS630® ANTISPOT NAKTS KRĒMS satur šūnu aktivējošu hialuronskābi, kas palīdz mazināt grumbas, un LUMINOUS630®, kas iedarbojas uz pigmentācijas plankumiem šūnu līmenī, lai samazinātu to redzamību un palīdzētu novērst to atkārtotu veidošanos. Formula palīdz atjaunot ādu nakts laikā un veicina vienmērīgāku ādas toni.

Saules aizsargkrēms:

Dienas laikā ir būtiski pasargāt ādu no saules un kaitīgajiem UV stariem, lietojot saules aizsargkrēmu ar augstu SPF. Saules iedarbība var tumšos plankumus padarīt vēl izteiktākus.

NIVEA SUN UV Face Specialist Dark Spot Control Fluid palīdz novērst un redzami samazina saules izraisītus plankumus, aizsargājot jutīgo sejas ādu no UV starojuma. Tā vieglā, netaukainā fluida formula satur Thiamidol®, hialuronskābi un E vitamīnu, nodrošinot atsvaidzinošu sajūtu un gludu ādas virsmu.

Smiling woman holding NIVEA Sun UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+ beside her cheek

Close-up of a smiling woman applying a dab of white facial cream to her cheek with two fingers

Ķermeņa kopšana tumšiem plankumiem:

Tumši plankumi uz ādas var parādīties arī uz ķermeņa, īpaši uz pleciem, krūtīm, rokām un muguras. Iekļaujot rutīnā mērķtiecīgu ķermeņa kopšanas soli, var uzlabot kopējo ādas toni un mazināt redzamus plankumus.

NIVEA Luminous630 Anti Stretch Marks sērija ar Thiamidol (iepriekš sauktu par Luminous630) ir īpaši izstrādāta, lai vienlaikus mazinātu strijas un tumšus plankumus uz ķermeņa. Thiamidol – patentēta aktīvā sastāvdaļa – klīniski pierādīti samazina tumšo plankumu redzamību un, lietojot regulāri, palīdz novērst to atkārtotu veidošanos. Tas arī izlīdzina ādas tona atšķirības, padarot strijas mazāk pamanāmas.

Šajā mērķtiecīgajā ķermeņa kopšanas sērijā ir divi produkti: krēms pret tumšiem plankumiem un strijām un ķermeņa eļļas serums, kas īpaši izstrādāts striju kopšanai. Labāko rezultātu sasniegšanai uzklājiet tos katru dienu uz problemātiskajām zonām. Uz ķermeņa lietojiet tikai vienu produktu, kas satur Luminous630/Thiamidol, dienā.

Papildu iknedēļas eksfoliācija:

1–3 reizes nedēļā viegli eksfoliējiet ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un uzlabotu jūsu ādas kopšanas līdzekļu iedarbību. Eksfoliācija var paātrināt ādas dabisko atjaunošanās procesu, kas laika gaitā var palīdzēt mazināt tumšos plankumus uz ādas.

NIVEA Luminous630 Skin Glow Exfoliant Liquid 100 ml ar 4 % AHA, 1 % PHA un nomierinošo alveju nodrošina maigu, bet efektīvu eksfoliāciju, palīdzot uzlabot ādas tekstūru, samazināt poru redzamību un padarīt sejas ādu mirdzošāku un vienmērīgāku.

Esiet uzmanīgi, lai nepāreksfoliētu ādu, jo tas var izraisīt kairinājumu.

Smiling woman holding a bottle of NIVEA Luminous Skin Glow Liquid Refiner with 4% AHA and PHA beside her cheek

Regulāri iekļaujot NIVEA Luminous ādas kopšanas produktus savā rutīnā, jūs varat uzlabot tumšo plankumu izskatu un palīdzēt novērst jaunu plankumu veidošanos.

Glass dropper dispensing a drop of purple serum into an open amber NIVEA bottle on a blue background

Luminous630 Instant Glow Serum

NIVEA Luminous630 Skin Glow Instant Glow Serum ir efektīvs līdzeklis tumšo plankumu kopšanai, kura formulā iekļauts Thiamidol® – NIVEA patentētais aktīvais ingredients, kas pierādīti samazina ādas pigmentāciju un palīdz vienmērīgākam ādas tonim. Papildu ādu mīlošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābe un niacinamīds, dziļi mitrina ādas ārējos slāņus, vienlaikus iedarbojoties uz hiperpigmentācijas cēloņiem.

Vieglā seruma tekstūra ir piemērota visiem ādas toņiem un efektīvi palīdz mazināt esošo tumšo plankumu redzamību, kā arī novērst to atkārtotu parādīšanos. Lietojot regulāri, tas palīdz iegūt mirdzošāku, gludāku un vienmērīgāku sejas ādu jau dažu nedēļu laikā.

Amber dropper bottle of NIVEA Luminous630 Skin Glow Instant Glow Serum with Thiamidol on a blue background

Kā novērst
tumšus plankumus uz ādas?

Ne visus tumšo plankumu cēloņus uz ādas iespējams novērst – daļa no tiem ir saistīti ar vecumu un citiem dabīgiem faktoriem. Tomēr tumši un brūni plankumi uz ādas, ko izraisa saules bojāta āda, ir novēršami. Mēs esam apkopojuši vairākus padomus, kas palīdzēs novērst brūnu plankumu veidošanos saules ietekmē:

1
Lietojiet saules aizsargkrēmu
Saules aizsargkrēms pasargā ādu no saules bojājumiem, kas izraisa brūnus plankumus uz ādas. Lietojot saules krēmu ar augstu SPF, jūs palīdzat novērst ādas bojājumus un nodrošināt, ka āda ir pēc iespējas veselīgāka, lai samazinātu tumšo plankumu uz ādas rašanos.

2
Aizsedziet ādu
Tumši plankumi uz sejas, kakla un citām atklātām ķermeņa vietām bieži ir saules ietekmes rezultāts, tāpēc tos var palīdzēt novērst, aizsedzot šīs zonas no saules. Pat lietojot saules aizsargkrēmu, šīs vietas tik un tā ir vairāk pakļautas tumšo plankumu uz ādas veidošanai. Izmēģiniet cepuri ar nagu vai platmali, lai sniegtu sejai un kaklam papildu aizsardzību.

3
Izvairieties no pusdienlaika saules
Saule ir visstiprākā pusdienlaikā un agrās pēcpusdienas stundās, palielinot saules bojājumu risku un melnu vai brūnu plankumu uz ādas veidošanās iespējamību. Lai pasargātu ādu, šajā laikā meklējiet ēnu un baudiet sauli tajos dienas periodos, kad UV starojums nav tik intensīvs.

Izvēloties šos profilakses soļus un padarot saules aizsardzību par prioritāti, jūs varat ievērojami samazināt tumšo plankumu veidošanās risku un ar laiku saglabāt ādu veselīgāku un jauneklīgāku

Iepazīstiet NIVEA saules aizsarglīdzekļus

Four NIVEA Sun SPF 50+ face sunscreen products on a blue beach towel beside sand and a striped towel

Kopsavilkums

Tumši plankumi uz ādas ir izplatīta problēma, kas bieži veidojas saules skartajās zonās – uz sejas, rokām, muguras un krūtīm. Tomēr, izmantojot mērķtiecīgu ādas kopšanas rutīnu tumšiem plankumiem, tos var efektīvi mazināt un palīdzēt novērst jaunu plankumu veidošanos.

Konsekvence ir izšķiroša, tāpat kā regulāra saules aizsargkrēma lietošana, kas pasargā ādu no kaitīgajiem UV stariem un neļauj tumšajiem plankumiem kļūt tumšākiem.

Lai gan tumši plankumi uz ādas parasti nav bīstami, ieteicams jebkādas ādas krāsas izmaiņas vienmēr pārbaudīt pie dermatologa, lai izslēgtu nopietnas ādas saslimšanas.

BUJ

Dažādi dabiskie līdzekļi, piemēram, citronu sula, alveja, medus un kurkuma, nereti tiek minēti tiešsaistē kā tumšo plankumu risinājumi. Tomēr to efektivitāte nav zinātniski pierādīta, un iedarbība uz ādu var būt atšķirīga atkarībā no produkta un lietošanas veida. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar speciālistu un, ja iespējams, izvēlieties dermatoloģiski apstiprinātu risinājumu.