UV indekss

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

Kas ir
UV indekss?

UV indekss norāda saules UV starojuma intensitāti, ņemot vērā tādus faktorus kā saules stāvoklis, ozona slāņa biezums, mākoņu sega un augstums virs jūras līmeņa. Skala ir no 0 (zems) līdz 11+ (ekstrēms), un tā palīdz saprast, cik liela saules aizsardzība nepieciešama konkrētajā dienā.

Jo augstāks UV indekss, jo spēcīgāki UV stari un lielāks risks, ka āda tiks bojāta, tāpēc saules aizsardzība kļūst īpaši svarīga. Lūk, ko nozīmē katrs UV indeksa līmenis:

0–2
(zems)

Minimāls risks. Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar minimālu aizsardzību, piemēram, saules brillēm.

3–5
(mērens)

Mērens risks. Lieto saules krēmu un valkā aizsargājošu apģērbu.

6–7
(augsts)

Augsts risks. Uzklāj SPF 50+ saules krēmu un meklē ēnu.

8–10
(ļoti augsts)

Ļoti augsts risks. Ieteicams izvairīties no atrašanās saulē, valkāt aizsargājošu apģērbu un lietot saules krēmu ar ļoti augstu SPF (SPF 50+).

11+
(ekstrēms)

Ekstrēms risks. Paliec telpās vai, atrodoties ārā, izmanto maksimālu aizsardzību pret sauli.

Kāds ir UV indekss šodien:
Meklēt vietējo UV indeksu

UV indekss tiek atjaunots katru dienu, lai parādītu saules UV staru intensitāti tavā reģionā. Jo lielāks skaitlis, jo spēcīgāki stari. Pārbaudi šodienas UV indeksu savā apvidū un veic atbilstošus pasākumus, lai, atrodoties ārā, aizsargātu sevi.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

Līdzeklis NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ nodrošina augstas veiktspējas saules aizsardzību ar ļoti augstu SPF (SPF 50+), palīdzot pasargāt ādu no kaitīgajiem UVB stariem, kā arī nodrošina UVA aizsardzību. Formula mitrina un kopj ādu līdz pat 48 stundām* un ir bagātināta ar E vitamīnu, C vitamīnu un hialuronu. Turklāt tā ir ūdensnoturīga un viegli uzklājama.

Pārliecinies, ka saules krēmu uzklāj bagātīgi visām atklātajām ķermeņa vietām un atkārtoti uzklāj ik pēc divām stundām vai biežāk – pēc peldēšanās vai pastiprinātas svīšanas.

*Instrumentāls novērtējums, 35 sievietes, 2022

Faktu pārskats

Kas ir UV indekss?
UV indekss mēra saules UV starojuma intensitāti un parāda, cik liels ir potenciālais risks ādai.

UV aizsardzības priekšrocības:
Samazina ādas bojājumu risku, palīdz novērst saules izraisītu priekšlaicīgu novecošanos un uztur vienmērīgu ādas toni.

Kā pasargāt ādu:
Lieto plaša spektra saules krēmu ar augstu vai ļoti augstu SPF (SPF 30 vai 50+), valkā aizsargājošu apģērbu un izvairies no atrašanās saulē dienas vidū (no plkst. 10.00 līdz 16.00).

Kam nepieciešama aizsardzība?
Saules drošība ir svarīga ikvienam visu gadu, lai mazinātu UV starojuma ietekmi – īpaši bērniem un zīdaiņiem.

Glossy white skincare cream swatch in a loose zigzag shape on a plain white background

Kas ir
UV stars?

Mērens saules starojums ir būtisks D vitamīna sintēzei, kas ir svarīga kalcija uzsūkšanai, kaulu veselībai, imūnsistēmas darbībai un noskaņojuma regulēšanai. Tomēr vienlaikus ar D vitamīna veidošanos saules gaisma mūs pakļauj ultravioletajam (UV) starojumam, kas var kaitēt ādai. Saules aizsardzība ir būtiska, un pētījumi rāda, ka saules aizsarglīdzekļu lietošana tikai minimāli ietekmē D vitamīna līmeni.

UV stars ir elektromagnētiskā starojuma veids, ko izdala saule. Lai gan tas nav redzams ar neapbruņotu aci, UV stars būtiski ietekmē ādu, izraisot iedegumu, saules apdegumu un citas izmaiņas. Ādas aizsardzība sākas ar izpratni par to, kas ir UV gaisma, kā pareizi lietot saules krēmu un kā izmantot UV indeksu, lai pieņemtu drošus lēmumus par atrašanos saulē.

UV staru veidi

Ir trīs galvenie UV staru veidi, un katrs iedarbojas uz ādu atšķirīgi:

1
UVA stari:
Tie iespiežas dziļi ādā un var veicināt ilgtermiņa bojājumus, piemēram, foto novecošanu vai priekšlaicīgu novecošanos.

2
UVB stari:
Tie ir galvenais saules apdeguma cēlonis un būtiski ietekmē ādas stāvokli, tostarp saistībā ar dažādu ādas slimību, piemēram, ādas vēža, veidošanos.

3
UVC stari:
Ozons gandrīz pilnībā filtrē UVC starojumu, tāpēc tas nesasniedz Zemes virsmu, un saules krēmiem nav jānodrošina aizsardzība pret UVC.

UV stari un
ādas veselība

UV stariem ir gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz ādu – tie var radīt gan īslaicīgas, gan ilgtermiņa izmaiņas. Īslaicīga UV iedarbība var izraisīt saules apdegumu vai īslaicīgu iedegumu, bet ilgstoša iedarbība veicina ādas elastības zudumu, tumšus plankumus, grumbas un paaugstinātu ādas slimību risku.

Iepazīsti
NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Atklāj augstas veiktspējas saules aizsardzību ar NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+.

Šī vieglā, ātri iesūcošā formula nodrošina efektīvu plaša spektra UVA un UVB aizsardzību, pasargājot ādu no kaitīgajiem saules stariem un palīdzot novērst priekšlaicīgu novecošanos un ādas bojājumus. Ikdienas lietošanai paredzētā formula satur tādas sastāvdaļas kā likohalkons A – antioksidantu, kas palīdz stiprināt ādas dabiskās aizsargspējas.

Pateicoties īpaši vieglajai tekstūrai un neredzamajam finišam, produkts lieliski iekļaujas tavas ādas kopšanas rutīnā un ir piemērots lietošanai arī zem dekoratīvās kosmētikas.

Saules aizsardzība
bērniem un zīdaiņiem

Ir ļoti svarīgi uzsvērt, ka ādas aizsardzība visu gadu ir būtiska jutīgām grupām, piemēram, bērniem un zīdaiņiem. To āda ir maigāka un vieglāk pakļauta UV starojuma izraisītiem bojājumiem. Lai pasargātu viņus:

Close-up portrait of a man with curly hair and a woman with long dark hair against a white background

Meklē ēnu

Sargā bērnus un zīdaiņus no tiešiem saules stariem, īpaši laikā no plkst. 10.00 līdz 16.00.

Aizsargājošs apģērbs

Ģērb viņus vieglā, bet nosegošā, garroku apģērbā un platmales tipa cepurēs, lai pasargātu ādu un seju. Neaizmirsti arī par acu aizsardzību ar saules brillēm.

Saules krēms

Izmanto ļoti augstu SPF, plaša spektra saules krēmu, piemēram, KIDS PROTECT & CARE LOSJONS BĒRNIEM AIZSARDZĪBAI PRET SAULI AR ORGANISKU MANDEĻU EĻĻU, kas īpaši izstrādāts jutīgai bērnu ādai. Tas nodrošina uzticamu aizsardzību pret UVA/UVB stariem, palīdz novērst ādas dehidratāciju, ir kopjošs un īpaši ūdensnoturīgs – ideāli aktīviem bērniem.

Izglītošana

Jau agrā vecumā māci bērniem saules drošības pamatprincipus, lai viņi ieviestu veselīgus ieradumus.

Kopsavilkums

Izprotot UV gaismu un pareizi lietojot saules krēmu, tu vari droši baudīt atrašanos ārā. Regulāri pārbaudot UV indeksu un pielāgojot aizsardzību, iespējams palīdzēt saglabāt veselīgu ādas izskatu un samazināt ilgtermiņa bojājumu risku.

Bieži uzdotie jautājumi

Dekoratīvā kosmētika ar SPF nodrošina zināmu aizsardzības līmeni, taču bieži vien nepietiek pilnvērtīgai UV aizsardzībai. Lai aizsardzība būtu pietiekama, saules aizsarglīdzeklis ir jāuzklāj pietiekamā daudzumā un vienmērīgi pa visu seju, kas ar dekoratīvo kosmētiku bieži nenotiek. Vispirms uzklāj plaša spektra saules krēmu, pēc tam lieto dekoratīvo kosmētiku ar SPF. Neaizmirsti arī par kakla un dekoltē zonas aizsardzību.