Two smiling women in blue and red tops applying white face cream to their cheeks in a bright room

Kāds ir mans ādas tips?
5 TIPI IZSKAIDROTI

Noskaidro, kāds ir tavs ādas tips ar NIVEA detalizēto ceļvedi. Uzzini, kādas īpašības ir dažādiem ādas tipiem un kā par katru no tiem pareizi rūpēties.

Lasīšanas laiks

6 min

Īsumā:

Kas ir ādas tips?
5 biežāk sastopamie ādas tipi
4 veidi, kā noteikt savu ādas tipu
Vai ādas tips ar laiku var mainīties?
Faktu apskats
Padomi, kā kopt katru ādas tipu
Ādas kopšanas rutīna katram ādas tipam
Kopsavilkums
BUJ

Not sure what your skin type is? You are not alone. Working out whether your skin is oily, dry, combination, sensitive or normal is the first step towards finding a routine that suits and cares for your skin. In this guide, we explain what a skin type is, how to recognise each one, and how to find out yours, including a quiz to help point you in the right direction.

Understanding your skin type

Kas ir
ĀDAS TIPS?

Ādas tips raksturo tava āda īpašības, kas nosaka, kā tā uzvedas un reaģē uz dažādiem faktoriem – laikapstākļiem, ādas kopšanas līdzekļiem, hormonālām izmaiņām. Šīs īpašības parasti ietver dabīgā tauku (sebums) daudzumu, ko āda izstrādā, tās mitruma līmeni un jutīgumu pret apkārtējās vides ietekmi un ādas kopšanas produktiem.

Ādas tipi parasti tiek iedalīti vairākās galvenajās grupās: taukaina āda, sausa āda, kombinēta āda, jutīga āda un normāla āda, un katram no tiem ir savas īpatnības un vajadzīga atbilstoša ādas kopšana. Taču bieži vien āda atbilst vairāku kategoriju kritērijiem. Piemēram, āda var būt gan sausa, gan jutīga, vai arī sausāka noteiktos gadalaikos un vairāk taukaina citos.

Dažādi ādas tipi un to raksturīgās īpašības

5 biežāk sastopamie
ĀDAS TIPI

Once you know what to look for, you can often recognise your skin type from its description. Here are the five main skin types and the characteristics that commonly define each one.

1
Taukaina āda
Taukaina āda mēdz izstrādāt pārlieku daudz sebuma, tāpēc āda izskatās spīdīga, īpaši T zonā (piere, deguns, zods). Šādas ādas tips bieži vien ir ar paplašinātām porām un vairāk pakļauts nepilnībām un izsitumiem, jo virspusē uzkrājas tauki un netīrumi.

2
Sausa āda
Sausa āda trūkst mitruma, tā bieži šķiet savilkta un raupja. Ādas tonis var būt blāvāks, virsma – zvīņaina, īpaši aukstākos mēnešos vai sausā klimatā. Sausa āda var būt jutīga pret agresīviem kopšanas līdzekļiem un biežāk liecina par priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm, piemēram, smalkām līnijām un grumbām, jo tai piemīt traucēts tauku un mitruma līdzsvars, palēninās šūnu atjaunošanās un āda kļūst jutīgāka pret piesārņojumu un UV starojumu.

3
Kombinēta āda
Kombinēta āda raksturojas ar atšķirīgiem ādas tipiem dažādās vietās – parasti T zona ir taukaina, bet vaigi normāli vai sausi.

4
Jutīga āda
Jutīga āda viegli kļūst kairināta ārējo faktoru dēļ – laikapstākļi, ādas kopšanas līdzekļi, apkārtējās vides piesārņojums. Jutīgums var būt saistīts ar kādu ādas stāvokli, novājinātu ādas barjeru vai ar saules, vēja un citu apkārtējās vides ietekmju radītiem bojājumiem. Āda var reaģēt ar apsārtumu, niezi vai dedzinošu sajūtu.

5
Normāla āda
Normāla āda ir līdzsvarota – tai nav izteiktas taukainības vai sausuma. Virsma parasti ir gluda, poras – nelielas, ādas tonis – veselīgs un vienmērīgs. Normāla āda retāk ir jutīga vai ar izsitumiem, tāpēc to uzskata par vismazāk problemātisko ādas tipu.

Kāds ir mans ādas tips?

4 veidi, kā noteikt
SAVU ĀDAS TIPU

There are a few simple ways to work out your skin type at home. The most reliable start with the wash and wait method: cleanse your face with a gentle cleanser, pat it dry, then wait around 30 minutes before assessing your skin using one of the methods below.

1. VIZUĀLA APSKATE:

Vizuāla apskate nozīmē rūpīgi novērtēt ādas izskatu un tekstūru dažādās sejas zonās dabiskā apgaismojumā.

Taukaina āda:
Pievērs uzmanību spīdīgam ādas izskatam, īpaši T zonā (piere, deguns, zods). Var būt redzamas paplašinātas poras.

Sausa āda:
Pārbaudi, vai nav lobīšanās, savilktas sajūtas vai raupji laukumi, īpaši pēc attīrīšanas. Āda var izskatīties blāva un bez mirdzuma.

Kombinēta āda:
Novēro taukainas vietas T zonā ar redzamām porām, salīdzinot ar sausākiem laukumiem uz vaigiem, kas var šķist savilkti.

Jutīga āda:
Skaties, vai parādās apsārtums, nieze vai iekaisums, īpaši pēc noteiktu produktu lietošanas vai apkārtējās vides ietekmes.

Normāla āda:
Novērtē, vai ādas tekstūra un tonis ir vienmērīgi, bez pārmērīga spīduma, sausuma vai redzamām jutīguma pazīmēm.

Close-up of a smiling woman looking upward in bright sunlight against a clear blue sky

2. BLOĪTERA PAPĪRA TESTS:

Bloītera papīra izmantošana uz sejas palīdz noteikt taukainību. Šim testam no rīta pirms attīrīšanas piespied bloītera papīru pie dažādām sejas zonām.

Taukaina āda:
Bloītera papīrs ātri uzsūc liekos taukus, uz virsmas redzama taukaina kārtiņa.

Sausa āda:
Bloītera papīrs praktiski neuzsūc taukus – tas liecina par zemu sebuma līmeni.

Kombinēta āda:
Bloītera papīrs uzsūc taukus no T zonas, bet daudz mazāk – no vaigiem.

Normāla āda:
Ja bloītera papīrs uzsūc tikai nelielu tauku daudzumu, tas liecina par līdzsvarotu sebuma izstrādi – ne par lieku taukainību, ne par trūkumu.

Close-up of a woman applying a dab of white face cream to her cheek with her fingertips

3. TAUSTES TESTS:

Taustes tests nozīmē dažādu sejas zonu aptaustīšanu, lai novērtētu ādas tekstūru un mitruma līmeni. Pēc tam, kad rokas ir rūpīgi nomazgātas, ar pirkstu galiem viegli pieskaries ādai un vēro sajūtas.&

Taukaina āda:
Āda, īpaši T zonā, pieskārienā jūtas slidena un taukaina.

Sausa āda:
Āda pieskārienā šķiet savilkta, raupja vai zvīņaina, kas liecina par mitruma trūkumu.

Kombinēta āda:
T zona pieskārienā jūtas taukaināka, savukārt vaigi – normāli vai sausi.

Jutīga āda:
Pievērs uzmanību, vai āda uz pieskārienu reaģē ar apsārtumu vai kairinājumu. Jāņem vērā, ka ne visa jutīga āda uz šo testu reaģēs redzami – tas atkarīgs no jutīguma pakāpes.

Normāla āda:
Normāla āda pieskārienā neliekas ne pārmērīgi taukaina, ne sausa. Tekstūra ir vienmērīga, virsma – gluda. Parasti nav redzamu apsārtuma, kairinājuma vai izciļņu pazīmju.

4. PROFESIONĀLA ĀDAS ANALĪZE:

Ja joprojām neesi pārliecināts(-a) un vēlies precīzāku rezultātu, vari vērsties pie ādas kopšanas speciālista, lai veiktu profesionālu ādas analīzi. Viņi var veikt dažādus testus un izpētīt tavu ādu kontrolētos apstākļos, lai precīzāk noteiktu, kāds ir mans ādas tips un kādi ādas kopšanas produkti būs vispiemērotākie.

Discover your skin type

Vai tavs ādas tips
VAR MAINĪTIES LAIKA GAITĀ?

Tavs ādas tips laika gaitā var mainīties dažādu faktoru dēļ – novecošanās, hormonālās izmaiņas, dzīvesveids, apkārtējās vides ietekme. Piemēram, pusaudžiem bieži ir taukaina āda hormonālo svārstību dēļ, savukārt pieaugot gadiem āda var kļūt sausāka, jo samazinās dabīgā tauku izstrāde.

Papildus tam ādas tipu ietekmē arī grūtniecība, menopauze, stress, ēšanas paradumi un saules, vēja, piesārņojuma iedarbība. Regulāri pārvērtējot savas ādas vajadzības un pielāgojot ādas kopšanas rutīnu, tu palīdzēsi saglabāt veselīgu, koptu ādas izskatu.

Faktu apskats

ĀDAS TIPS

Biežāk sastopamie ādas tipi:
Taukaina, sausa, kombinēta, jutīga un normāla āda – noskaidro, kāds ir mans ādas tips, lai atrastu piemērotāko rutīnu.

Ādas tipu noteikšana:
Metodes var ietvert vizuālu novērtēšanu, salvetes vai blotēšanas papīra testu un profesionālu ādas analīzi, kas palīdz precīzāk saprast, kā noteikt savu ādas tipu.

Dažādu ādas tipu cēloņi:
Ģenētika, apkārtējās vides faktori, hormonālās izmaiņas, uzturs un ādas kopšanas līdzekļi ietekmē to, kāds ir mans ādas tips.

Katras ādas kopšana:
Ievēro rutīnu, kas īpaši pielāgota tavam ādas tipam, un izvēlies sastāvdaļas, kas vislabāk atbilst tavas ādas vajadzībām – tas ir svarīgi gan taukainai, gan sausai, gan kombinētai ādai.

Padomi, kā kopt
KATRU ĀDAS TIPU

Neatkarīgi no tā, kāds ir tavs ādas tips, pareiza ādas kopšana ir būtiska, lai āda izskatītos veselīga un starojoša. Lūk, kā efektīvi kopt dažādus ādas tipus:

Taukainas ādas kopšana:

1
Attīri ādu divreiz dienā, lai noņemtu liekos taukus un novērstu poru aizsprostojumu

2
Regulāri veic eksfoliāciju, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un netīrumus

3
Izvēlies nekomedogēnus, bez taukiem formulētus mitrinātājus un saules aizsarglīdzekļus

4
Spīdumu dienas laikā kontrolē ar matējošiem produktiem vai bloītera papīru

Smiling woman with both hands raised above her face, wearing a light tank top against a tiled wall

Sausas ādas kopšana:

1
Mitrini ādu bieži

2
Izvēlies krēmveida, mitrinošus attīrīšanas līdzekļus, kas nebojā dabīgo lipīdu slāni

3
Dzer pietiekami daudz ūdens, lai uzturētu ādas mitruma līmeni

Kombinētas ādas kopšana:

1
Izmanto atšķirīgus produktus dažādām sejas zonām

2
Izvēlies maigu, līdzsvarojošu attīrīšanas līdzekli

3
Veic eksfoliāciju 1–2 reizes nedēļā, taču izvairies no pārmērīgas pīlinga lietošanas sausākajās zonās

Jutīgas ādas kopšana:

1
Vienmēr izmēģini jaunu produktu nelielā ādas laukumā, lai izvairītos no kairinājuma

2
Izvēlies bez smaržvielām, hipoalerģiskus produktus, kas īpaši izstrādāti jutīgai ādai

3
Vienkāršo ādas kopšanas rutīnu

4
Lieto nomierinošas sastāvdaļas

Normālas ādas kopšana:

1
Attīri sejas ādu divreiz dienā ar maigu, līdzsvarotu attīrīšanas līdzekli

2
Eksfoliē ādu reizi nedēļā, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas

3
Katru dienu uzklāj plaša spektra saules aizsarglīdzekli, lai pasargātu ādu no UV bojājumiem

4
Izvairies no agresīviem kopšanas līdzekļiem, kas var izjaukt dabīgo ādas līdzsvaru

Close-up of a smiling woman with white skincare cream spread across her cheek and chin

Dažādu ādas tipu kopšana

Ādas kopšanas rutīna
KATRAM ĀDAS TIPAM

1. ATTĪRĪŠANA:

Attīri seju, lai noņemtu taukus, netīrumus un citus uzkrātos piemaisījumus.

1
Taukaina āda:
Izvēlies putojošu vai gēla tipa sejas tīrīšanas līdzekli ar sastāvdaļām, piemēram, Salicylic Acid (salicilskābe), kas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas un attīrīt aizsprostotas poras.

2
Sausa āda:
Izmanto attīrošo pieniņu, kas palīdz atjaunot mitruma līmeni un maigi mazina sausuma sajūtu.

3
Kombinēta āda:
Izvēlies maigu sejas tīrīšanas līdzekli, kas palīdz līdzsvarot tauku izstrādi, nekairinot un nesausinot ādu – tas ir būtiski, ja tu mēģini noskaidrot, kāds ir mans ādas tips.

4
Jutīga āda:
Izvēlies bez smaržvielām un jutīgai ādai piemērotu sejas tīrīšanas līdzekli ar maigām, nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, Dexpanthenol (dekspantenolu).

5
Normāla āda:
Maigs putojošs vai krēmveida sejas tīrīšanas līdzeklis efektīvi attīra ādu, to nesausinot un neizraisot pastiprinātu tauku izstrādi – piemērots normālai un kombinētai ādai.

Smiling woman holding two bottles of NIVEA body lotion outdoors against a clear blue sky

2. TONIZĒŠANA (PĒC IZVĒLES):

Pēc attīrīšanas vari lietot sejas toniku, lai līdzsvarotu ādas pH līmeni un sagatavotu to nākamajiem ādas kopšanas produktiem.

1
Taukaina āda:
Izmanto toniku ar Witch Hazel (burvju lazdu) vai salicilskābi, lai matētu ādu un savilktu poras – tas palīdzēs, ja tev ir taukaina āda.

2
Sausa āda:
Izvēlies mitrinošu toniku ar sastāvdaļām, piemēram, Hyaluronic Acid (hialuronskābi) vai Glycerin (glicerīnu), lai atjaunotu mitruma līmeni un mazinātu sausuma sajūtu.

3
Kombinēta āda:
Izvēlies līdzsvarojošu toniku, kas palīdz kontrolēt taukainību T zonā un mitrināt vaigus, piemēram, rožūdens bāzes toniku – tas ir īpaši noderīgi, ja tev ir kombinēta āda.

4
Jutīga āda:
Izmanto nomierinošu, bezalkohola toniku ar sastāvdaļām, piemēram, kumelītēm vai alveju, lai maigi nomierinātu un mitrinātu ādu bez kairinājuma – lieliski piemērots jutīgai ādai.

5
Normāla āda:
Maigs toniks palīdz uzturēt ādas pH līdzsvaru un sagatavo ādu nākamajiem ādas kopšanas produktiem, lai tava ādas kopšanas rutīna būtu efektīvāka neatkarīgi no tā, kāds ir manas sejas ādas tips.

3. ĪPAŠĀ KOPŠANA (PĒC IZVĒLES):

Uzklāj serumu vai citus mērķtiecīgus līdzekļus, lai risinātu konkrētas ādas problēmas – novecošanās pazīmes, nevienmērīgu tekstūru, hiperpigmentāciju vai izsitumus. Šādi produkti nodrošina aktīvās sastāvdaļas, kas pielāgotas katra ādas tipa īpašajām vajadzībām.

1
Taukaina āda:
Uzklājiet vieglu ādas kopšanas līdzekli ar niacinamīdu, lai regulētu sebuma izstrādi un samazinātu poru redzamību.

2
Sausa āda:
Izmantojiet barojošu serumu vai sejas eļļu ar antioksidantiem, piemēram, E vitamīnu, lai palīdzētu aizsargāt ādas barjeru, vai ādas kopšanas līdzekli ar hialuronskābi, lai intensīvi mitrinātu.

3
Kombinēta āda:
Risiniet konkrētas problēmas, izmantojot dažādus serumus atbilstoši vajadzībai taukainākos vai sausākos ādas apgabalos, piemēram, C vitamīna serumu, lai izgaismotu sejas toni.

4
Jutīga āda:
Izvēlieties maigu serumu ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, zaļās tējas ekstraktu, lai palīdzētu nomierināt jutīgu ādu.

5
Normāla āda:
Lietojiet daudzpusīgu serumu ar antioksidantiem vai peptīdiem, lai uzturētu veselīgu ādas izskatu un maigi risinātu nelielas problēmas, piemēram, nevienmērīgu ādas toni vai tekstūru.

Ir pieejami vairāki serumi, kas der visiem ādas tipiem un palīdz mērķtiecīgi mazināt dažādas ādas izmaiņas dažādos dzīves posmos: smalkās līnijas un grumbas, elastības zudumu, tumšos plankumus, blāvu ādas toni un citus. To vieglās formulas ir izstrādātas tā, lai piemērotas lietošanai jebkuram ādas tipam.

Close-up of a woman with a dab of white skincare cream beneath her eye, against a blue background

4. MITRINĀŠANA:

Uzklājiet mitrinātāju, kas ir piemērots jūsu ādas tipam, lai mitrinātu ādu un palīdzētu noturēt mitrumu.

1
Taukaina āda:
Izvēlieties netaukainu, matējošu mitrinātāju vai gēla tekstūras mitrinātāju, kas nodrošina mitrināšanu, bet neatstāj taukainu sajūtu uz ādas.

2
Sausa āda:
Izmantojiet bagātīgu, krēmīgu mitrinātāju ar sastāvdaļām, piemēram, šī sviestu, lai dziļi pabarotu un nomierinātu sausu ādu.

3
Kombinēta āda:
Uzklājiet vieglāku mitrinātāju T-zonā un bagātīgāku mitrinātāju uz vaigiem vai izvēlieties mitrinātāju, kas īpaši paredzēts kombinētai ādai, pielāgojot kopšanu arī atbilstoši sezonālām izmaiņām.

4
Jutīga āda:
Izvēlieties hipoalerģisku, bez smaržvielām mitrinātāju ar nomierinošām sastāvdaļām jutīgai ādai.

5
Normāla āda:
Lietojiet sabalansētu mitrinātāju, kas ir piemērots visiem ādas tipiem, lai uzturētu mitrināšanu un atbalstītu ādas kopējo stāvokli.

5. AIZSARDZĪBA NO SAULES:

Uzklājiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku kā pēdējo soli savā ādas kopšanas rutīnā, pielāgojot to laikapstākļiem un sezonai. Saules aizsargkrēms palīdz aizsargāt ādu no UV staru iedarbības, priekšlaicīgas novecošanās un UV izraisītiem bojājumiem.

Izvēlieties saules aizsargkrēmu, kas ir piemērots jūsu ādas tipam – vieglu, matējošu tekstūru taukainai ādai vai īpaši mitrinošu formulu sausai ādai. Atrodoties tiešos saules staros, uzklājiet saules aizsargkrēmu atkārtoti ik pēc divām stundām.

KOPSAVILKUMS

Savā ādas kopšanas rutīnā ir ļoti svarīgi saprast, kāds ir jūsu ādas tips un kā to pareizi kopt. Noskaidrojot, vai āda ir taukaina, sausa, kombinēta, jutīga vai ar noslieci uz izsitumiem, ir vieglāk pielāgot rutīnu un izvēlēties atbilstošus līdzekļus. Mērķtiecīgas ādas kopšanas rutīnas, kas atbilst jūsu ādas tipam, ir būtiskas, lai saglabātu ādas veselību un izskatu. Izmantojot šo ceļvedi, lai labāk saprastu, kāds ir jūsu ādas tips, un piemeklējot piemērotus produktus, jūs varat soli pa solim tuvoties veselīgai, mirdzošai ādai.

BUJ

Taukaina āda izstrādā pārmērīgu sebuma daudzumu, spīd T-zonā, tai ir palielinātas poras un nosliece uz izsitumiem.

Sausa āda trūkst mitruma, tā var šķist savilkta vai lobīties, izskatās blāvāka un var ātrāk parādīties smalkās līnijas.

Kombinēta āda apvieno taukainākus apgabalus (parasti T-zonu) ar normālas vai sausas ādas zonām uz vaigiem, tāpēc tai nepieciešama sabalansēta kopšana.

Jutīga āda viegli kairinās, var būt apsārtums, nieze vai dedzinoša sajūta, un bieži vien tai ir tendence uz sausumu.

Normāla āda ir līdzsvarota, šķiet gluda un elastīga, ar mazām vai vidējām porām un retiem jutīguma vai izsitumu gadījumiem.

Ir pieci galvenie ādas tipi: taukaina, sausa, kombinēta, jutīga un normāla āda. Katram tipam ir savas īpatnības, un parasti tam ir nepieciešama īpaši pielāgota ādas kopšanas rutīna veselīga izskata saglabāšanai. Tomēr ir iespējams, ka vienlaikus ir raksturīgas pazīmes no vairākiem ādas tipiem – piemēram, āda var būt gan sausa, gan jutīga. Par laimi, ir arī līdzekļi, kas ir piemēroti visiem ādas tipiem vai ir īpaši izstrādāti vairākiem tipiem vienlaikus, piemēram, sausai un jutīgai ādai.