Vecuma plankumi: kas tie ir, cēloņi un
kā atbrīvoties no tiem
Vecuma plankumi
uz ādas
Vai pamanāt brūnus plankumus uz rokām vai nelielas tumšas krāsas izmaiņas uz sejas? Neuztraucieties – šie vecuma plankumi ir dabiska un nekaitīga ādas reakcija. Tomēr, ja vēlaties mazināt to redzamību, šī rokasgrāmata ir domāta jums. Uzziniet, kas ir vecuma plankumi, kādi ir to cēloņi un saņemiet noderīgus padomus, kā efektīvi novērst un samazināt šos novecošanās plankumus.
Kas ir vecuma plankumi uz
sejas, rokām un ķermeņa?
Vecuma plankumi ir gaiši brūnas līdz melnas krāsas ādas krāsas izmaiņas. Tā kā to skaits un intensitāte ar gadiem pieaug, tos sauc par “vecuma plankumiem”. Būtībā tie ir pigmenta plankumi, kas parādās ādas novecošanās procesā un daudzu gadu saules iedarbības rezultātā.
- Vecuma plankumi uz sejas:
Vecuma plankumi uz sejas ir ļoti izplatīti, jo seja bieži ir pakļauta saules iedarbībai – tas ir viens no galvenajiem to izraisītājiem. Šie vecuma plankumi uz sejas parasti ir tumšāki ādas laukumi uz vaigiem, pieres un deguna.
- Vecuma plankumi uz rokām:
Vecuma plankumi parasti parādās uz roku virspuses un, līdzīgi kā vecuma plankumi uz sejas, ar laiku var palielināties un saplūst kopā.
Vecuma plankumi uz rokām bieži ir plakani un brūnganā tonī, tāpēc var atgādināt brūnus traipus. Dažkārt vecuma plankumi uz rokām var parādīties kā nedaudz pacelti veidojumi, ko sauc par seborejisku keratozi.
- Vecuma plankumi uz ķermeņa:
Vecuma plankumi var parādīties arī uz citām ķermeņa daļām – biežāk uz rokām, pleciem un kājām. Tie ir biežākais ādas krāsas izmaiņu iemesls, un, gluži kā uz sejas, šīs pigmentācijas attīstās saules iedarbības, hormonālo izmaiņu, grūtniecības vai noteiktu zāļu lietošanas dēļ.
Neatkarīgi no tā, vai tie ir uz sejas, rokām vai ķermeņa, vecuma plankumi parasti parādās no aptuveni 40 gadu vecuma un ir dabiska novecošanās pazīme – galu galā jūsu āda jums ir kalpojusi daudzu gadu garumā. Tie var parādīties visiem ādas tipiem, taču biežāk sastopami pieaugušajiem ar gaišu ādu.
Dažādi
vecuma plankumu veidi
Vecuma plankumi parasti iedalās divos galvenajos veidos – atkarībā no to cēloņa un izskata:
- Senīlā lentigo:
Senīlā lentigo ir vecuma plankumi, kas rodas dabiskā novecošanās procesa rezultātā un nav tikai saules iedarbības sekas. Tie mēdz būt mazāki un skaitliski vairāk, salīdzinot ar saules izraisītiem plankumiem. Senīlā lentigo var attīstīties ķermeņa vietās, kas retāk ir pakļautas saulei, piemēram, uz krūtīm, vēdera un muguras.
- Saules lentigo:
Tie ir visizplatītākais vecuma plankumu veids, ko izraisa ilgstoša saules UV staru iedarbība. Plankumi parādās kā plakani, ovāli vai neregulāras formas laukumi ar dažādiem brūnas, bēšas vai melnas krāsas toņiem. Tie visbiežāk parādās vietās, kas bieži ir saulē – uz sejas, rokām, pleciem, rokām un augšējās muguras daļas.
Ir svarīgi atcerēties, ka vecuma plankumi parasti ir nekaitīgi un nerada medicīnisku apdraudējumu. Tomēr vienmēr jāseko līdzi jebkādām izmaiņām plankumu izskatā un neskaidrību gadījumā vai, ja tie kļūst neregulāri, jākonsultējas ar dermatologu.
Kas izraisa
vecuma plankumus?
Vecuma plankumus galvenokārt izraisa ilgstoša pakļaušana saules kaitīgajiem ultravioleto (UV) staru
iedarbībai. Šeit ir 4 galvenie faktori, kas veicina vecuma plankumu veidošanos:
1. Saules iedarbība:
Galvenais vecuma plankumu cēlonis ir pārmērīga sauļošanās gadu garumā. UV stari aktivizē melanīns ražošanu, kas tumšina ādu un rezultātā izraisa vecuma plankumu veidošanos.
2. Vecums:
Novecojot āda kļūst uzņēmīgāka pret vecuma plankumiem. Ar gadiem samazinās ādas spēja atjaunoties un salabot sevi, kas atvieglo melanīna uzkrāšanos noteiktos ādas laukumos.
3. Ģenētika:
Ģenētiskā nosliece var arī ietekmēt vecuma plankumu veidošanos. Ja jūsu vecākiem vai tuviem radiniekiem ir bijuši izteikti vecuma plankumi, pastāv lielāka iespēja, ka tie parādīsies arī jums.
4. Hormonālās izmaiņas:
Hormonālas svārstības, piemēram, grūtniecības vai menopauzes laikā, var veicināt vecuma plankumu un citu ādas pigmentācijas izmaiņu parādīšanos.
Kā atbrīvoties no
vecuma plankumiem?
Atbrīvoties no vecuma plankumiem var būt diezgan grūti, tomēr pastāv veidi, kā palīdzēt samazināt to redzamību. Šeit apkopotas efektīvas metodes, kas palīdzēs mazināt vecuma plankumus (ņemiet vērā, ka daļa no šīm procedūrām ir invazīvas, tāpēc pirms to izmēģināšanas ieteicams konsultēties ar dermatologu):
- Ādas kopšanas rutīna:
Ieviesiet ikdienas ādas kopšanas rutīnu, kas tieši vērsta pret vecuma plankumiem uz sejas un ķermeņa, iekļaujot attīrošos līdzekļus, serumus, mitrinošus krēmus un saules aizsargkrēmu. Šie līdzekļi var palīdzēt pakāpeniski mazināt vecuma plankumus. Tā ir viena no drošākajām un vienkāršākajām metodēm ādas problēmu risināšanai, tāpēc – mūsu ieteicamākā.
- Lāzerterapija:
Lāzerprocedūras, piemēram, intensīvi pulsa gaismas (IPL) vai frakcionētā lāzerterapija, var mērķtiecīgi iedarboties uz melanīns uzkrājumiem vecuma plankumos, tādējādi ar laiku mazinot to redzamību. Šādas procedūras parasti veic dermatologi vai speciāli apmācīti profesionāļi.
- Ķīmiskie pīlingi:
Ķīmiskie pīlingi nozīmē īpaša šķīduma uzklāšanu uz ādas, lai noņemtu augšējos ādas slāņus. Tas stimulē jaunas ādas veidošanos un palīdz mazināt vecuma plankumus.
- Krioterapija:
Šīs procedūras laikā vecuma plankumu vietās uzklāj šķidru slāpekli, kas “sasaldē” un pakāpeniski iznīcina melanīna pārpalikumu, ļaujot plankumiem pamazām izbalēt.
- Mikrodermabrāzija:
Šajā procedūrā ādas virsējie slāņi tiek mehāniski nolobīti. Āda tiek apstrādāta ar smalkiem kristāliem, kas lielā ātrumā tiek uzsmidzināti uz ādas un pēc tam nosūkti. Tā tiek mazinātas dziļākas krāsas izmaiņas, un āda atjaunojas.
- Mājas līdzekļi:
Dabiski mājas līdzekļi, piemēram, citrona sula, alveja, ābolu etiķis vai zaļā tēja ādai, var palīdzēt nedaudz izgaismot vecuma plankumus, ja tos uzklāj lokāli. Tomēr šie līdzekļi jālieto piesardzīgi, pirms tam veicot izmēģinājumu uz neliela ādas laukuma, lai izvairītos no kairinājuma.
Pirms apsvērt jebkuru invazīvu procedūru (lāzerterapiju, ķīmiskos pīlingus, krioterapiju vai mikrodermabrāziju), konsultējieties ar dermatologu, lai izvērtētu, kas ir piemērotākais jūsu ādas tipam un vecuma plankumu smaguma pakāpei. Atcerieties – konsekventa saules aizsardzība ir būtiska, lai novērstu jaunu vecuma plankumu veidošanos un saglabātu kopējo ādas veselību.
NIVEA Luminous630 ādas kopšanas rutīna
vecuma plankumu samazināšanai:
Attīrīšana un toniks: Sāciet savu ādas kopšanas rutīnu ar rūpīgu attīrīšanu un tonizēšanu, lai noņemtu netīrumus un piesārņojumu. Tā jūs sagatavosiet ādu, lai tā labāk uzsūktu barojošās sastāvdaļas, kas palīdz mazināt vecuma plankumus.
Serums:
Izvēlieties serums, kas palīdzētu izgaismot ādu un mazināt tumšos plankumus, tai skaitā vecuma plankumus. Tāds līdzeklis kā NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Spot 2-in-1 Anti-Age & Spot Serum satur kolagēns veicinošas sastāvdaļas un hialuronskābe, kas piepilda ādu ar mitrumu. Formulas mērķis ir palīdzēt mazināt vecuma plankumu redzamību, izlīdzināt ādas toni un samazināt grumbas. Dermatoloģiski apstiprināts līdzeklis ir maigs pret ādu un piemērots visiem ādas tipiem.
Arī NIVEA MEN Anti-Age 2 in 1 Power Serum palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmēm. Tas ir izstrādāts ar tiamīdols un hialuronskābe, lai mitrinātu ādu, mazinātu grumbas un samazinātu vecuma plankumus, piedāvājot vīriešiem ērtu un iedarbīgu pretnovecošanās kopšanu.
Dienas krēms:
Dienas krēms sniedz ādai nepieciešamo mitrumu visas dienas garumā, palīdz nostiprināt ādas dabisko barjeru un pasargā to no apkārtējās vides stresoriem – UV stariem, piesārņojuma un citiem faktoriem, kas var veicināt vecuma plankumu un citu ādas problēmu veidošanos. NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Dark Spot Day Cream ir viegls mitrinošs krēms, kas ne tikai intensīvi mitrina, bet arī palīdz mazināt vecuma plankumu redzamību laika gaitā. Līdzeklis ar spēcīgu tiamīdols tehnoloģiju ir piemērots un iedarbīgs visiem ādas tipiem.
Nakts krēms:
Naktī, kad āda dabiski atjaunojas, ir vērts izvēlēties nakts krēms, kas satur sastāvdaļas vecuma plankumu mazināšanai. NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Dark Spot Night Cream satur šūnas aktivējošu hialuronskābe, kas palīdz atjaunot ādu, un tiamīdols, kas palīdz samazināt vecuma plankumu redzamību.
Saules aizsargkrēms:
Dienas laikā noteikti sargiet ādu no turpmākiem saules radītiem bojājumiem un aizsargājiet to no UV stariem, uzklājot saules krēms ar augstu SPF. NIVEA SUN UV Face Specialist Dark Spot Control Fluid palīdz novērst un redzami samazināt saules izraisītus plankumus, aizsargājot sejas delikāto ādu pret UV staru iedarbību. Vieglā, netaukainā fluid formula ar hialuronskābe un E vitamīns sniedz atsvaidzinošu efektu un gludu ādas sajūtu. Līdzeklis satur arī tiamīdols, kas palīdz redzami mazināt saules izraisītus vecuma plankumus jau 4 nedēļās.
Papildu iknedēļas maska:
Reizi nedēļā savu kopšanas rutīnu var papildināt ar izgaismojošu sejas masku. NIVEA Q10 Power Anti-Age Brightening Mask sniegs papildu izgaismojošu efektu. Serums piesūcinātā maska ir bagātināta ar divkāršas iedarbības koenzīms Q10, kas kā spēcīgs antioksidants palīdz pasargāt ādu no ārējās vides agresoriem.
Iekļaujot NIVEA Luminous ādas kopšanas produktus savā rutīnā, jūs varat palīdzēt samazināt vecuma plankumus un vienlaikus novērst jaunu plankumu veidošanos.
Kā tiamīdols
palīdz vecuma plankumiem?
Pēc 10 gadu ilgiem pētījumiem un testēšanas NIVEA radījusi revolucionāru risinājumu tumšo plankumu un vecuma plankumu ārstēšanai – patentētu sastāvdaļu tiamīdols, kas palīdz iedarboties uz melanīns ražošanu šūnu līmenī.
Tiamīdols ir NIVEA izrāviens tumšo plankumu mazināšanā – patentēta sastāvdaļa, ko izstrādājuši ādas kopšanas eksperti, lai droši mazinātu tumšos plankumus un novērstu jaunas pigmentācijas izmaiņas. Tiamīdols palīdz gan izgaismot esošos plankumus, gan samazināt turpmāku pigmentācijas veidošanos.
Līnija ir papildināta arī ar citām iedarbīgām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābe, kas serumos palīdz izgaismot ādu, un kolagēns veicinošs komplekss anti-age serums sastāvā, kas palīdz mazināt dziļākas grumbas.
Kā atbrīvoties no
vecuma plankumiem uz rokām
Lai mazinātu vecuma plankumi uz rokām, regulāri uzklājiet saules aizsargkrēmu uz roku virspuses. Ikdienā lietojot saules aizsargkrēmu, var palīdzēt novērst jaunu plankumu veidošanos un palielināšanos saules iedarbības dēļ.
NIVEA Luminous 630 Anti Dark-Spot Advanced Hand Cream ir roku krēms ar NIVEA izstrādāto tiamīdols un hialuronskābe, kas kopā intensīvi baro sausas rokas. Krēms satur SPF15, lai palīdzētu pasargāt rokas no saules izraisītas tumšas pigmentācijas un mazinātu vecuma plankumu redzamību. Turklāt šis roku krēms palīdz samazināt smalkās līnijas un grumbas.
Kā novērst
vecuma plankumus?
Vecuma plankumu novēršana nozīmē aizsargāšanās pasākumus, kas palīdz samazināt kaitīgo UV staru iedarbību, kā arī rūpīgas ādas kopšanas ieviešanu ikdienā. Šeit ir vairāki efektīvi paņēmieni, kas palīdzēs novērst vecuma plankumu veidošanos:
Saules aizsargkrēms:
Ikdienā, pat mākoņainās dienās, uzklājiet plaša spektra saules aizsarglīdzekli ar vismaz SPF 30. Atjaunojiet aizsargkrēma kārtu ik pēc 2 stundām un pēc peldēšanās vai svīšanas. Saules aizsargkrēms veido aizsargbarjeru, kas palīdz pasargāt ādu no UV staru bojājuma, kas savukārt samazina vecuma plankumu risku.
Meklējiet ēnu:
Ierobežojiet laiku tiešos saules staros, īpaši dienas vidū, kad saules intensitāte ir vislielākā (parasti no plkst. 10.00 līdz 16.00). Uzturieties ēnā zem kokiem, saulessargiem vai valkājiet aizsargtērpu.
Aizsargapģērbs:
Valkājiet platmales, saulesbrilles un krekliņus ar garām piedurknēm, kā arī garās bikses no cieši austa auduma, lai pasargātu ādu no tiešas saules iedarbības. Ieviešot šos profilakses pasākumus un padarot saules aizsardzību par ikdienas prioritāti, varat ievērojami samazināt vecuma plankumu risku un ilgtermiņā palīdzēt saglabāt veselīgu, jauneklīgu ādas izskatu.
Dzeriet pietiekami daudz ūdens:
Labs mitruma līmenis organismā palīdz uzturēt ādas mitruma barjeru, kas darbojas kā aizsargvalnis pret ārējās vides ietekmi – UV radiāciju, piesārņojumu un brīvajiem radikāļiem. Spēcīga mitruma barjera var palīdzēt novērst bojājumu veidošanos, kas laikam ejot var izpauzties arī kā vecuma plankumi. Lai uzturētu optimālu hidratāciju, visbiežāk tiek ieteikts dienā izdzert vismaz 1,2 litrus ūdens.
Vecuma plankumi
– kopsavilkums
Vecuma plankumi ir bieži sastopama ādas parādība, ar kuru daudzi saskaras novecojot. Tie ir dabiska reakcija un visbiežāk parādās saules iedarbībai atklātās zonās, piemēram, uz sejas, rokām un kājām. Lai gan vecuma plankumi parasti ir nekaitīgi, tie dažiem cilvēkiem var radīt kosmētisku diskomfortu, un rodas vēlme noņemt vecuma plankumus vai vismaz mazināt to redzamību.
Labā ziņa – vecuma plankumu veidošanos var gan novērst, gan mērķtiecīgi mazināt. Ikdienā neizmantojiet solāriju, regulāri lietojiet saules aizsargkrēmu un kopumā pasargājiet ādu no UV staru iedarbības. Papildus tam pieejamas dažādas procedūras: krēmi, serumi, ķīmiskie pīlingi, mikrodermabrāzija, lāzerterapija un mājas līdzekļi.
Lai gan vecuma plankumi parasti nav bīstami, ieteicams vienmēr vērsties pie dermatologa, ja pamanāt izteiktas ādas krāsas izmaiņas, lai izslēgtu nopietnākas ādas saslimšanas.
