Saules apdegumi rodas, ja āda tiek pakļauta pārmērīgai saulei un tā apdeg. Parasti āda kļūst sarkana, sāpīga un dažkārt pietūkusi. Zināt, kā kopt saules apdegumus, ir ļoti svarīgi vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas palīdz ādai dziedēt ātrāk, samazinot diskomforta laiku. Pareiza ādas kopšana arī palīdz mazināt ādas bojājumus. Zinot, kā ārstēt saules apdegumus, āda var ātrāk atgūties pēc pārmērīgas saules iedarbības – un ikdienas aizsardzība pret sauli ir labākais veids, kā novērst atkārtotus apdegumus.
Kas ir saules apdegumi un
kas tos izraisa?
Saules apdegumi ir ādas stāvoklis, kas rodas pārmērīgas ultravioletā (UV) starojuma iedarbības dēļ no saules vai mākslīgiem avotiem, piemēram, solārijiem. Šī pārmērīgā iedarbība var izraisīt iekaisumu vai ādas šūnu bojājumus, kas vēlāk var radīt ādas lobīšanos. Divi galvenie UV veidi, kas ietekmē ādu, ir UVA un UVB. UVB stari galvenokārt ir atbildīgi par saules apdegumiem, savukārt UVA stari var izraisīt ilgtermiņa ādas bojājumus, piemēram, foto novecošanos vai priekšlaicīgu novecošanos.
- Ja ir gaiša vai jutīga āda, kas viegli apdeg:
Cilvēkiem ar gaišu ādu ir mazāk melanīna – pigmenta, kas sniedz zināmu aizsardzību pret UV starojumu. Tādēļ viņi ir uzņēmīgāki pret saules apdegumiem. Cilvēkiem ar jutīgu ādu var būt izteiktāka reakcija uz saules iedarbību pat īsā laikā.
- Ja bieži izmanto solārijus vai sauļošanās lampas:Solāriji un lampas izstaro UV starojumu, kas var radīt ādas bojājumus un palielināt saules apdegumu risku. Bieža šo mākslīgās sauļošanās metožu lietošana var izraisīt pakāpeniskus ādas bojājumus un paaugstināt iespējamību apdegt.
- Ja atrodaties pie atstarojošām virsmām, piemēram, ūdens, sniega vai smiltīm:
Esiet uzmanīgi pie atstarojošām virsmām, piemēram, ūdens, sniega vai smiltīm, jo tās pastiprina UV iedarbību. Peldēšanās, slēpošana vai uzturēšanās pludmalē var palielināt saules apdegumu risku atstarošanās dēļ. Turklāt ilgstoša saules iedarbība caur logu var radīt ādas bojājumus un dažkārt pat saules apdegumus, jo stikls pilnībā neaiztur UV starus.
- Ja ilgi uzturaties ārā bez saules aizsardzības:Neatkarīgi no tā, vai esat pludmalē, pārgājienā vai darbojaties dārzā, ilgstoša uzturēšanās ārā bez atbilstošas aizsardzības palielina saules apdegumu risku. Svarīgi lietot saules aizsargkrēmu, valkāt cepuri un aizsargapģērbu, kā arī meklēt ēnu, kad vien iespējams.
6 biežākie saules apdegumu
simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība
Ir svarīgi atpazīt saules apdegumu simptomus, lai varētu rīkoties ātri. Biežākie simptomi ir:
- Apsārtums:Āda kļūst pamanāmi sarkana un ir silta pieskārienam. Apsārtumu izraisa pastiprināta asinsrite skartajā zonā, ādai cenšoties salabot bojājumus.
- Sāpes:Apdedzinātā vieta bieži ir jūtīga un sāpīga. Sāpes var svārstīties no viegla diskomforta līdz stiprām sāpēm, atkarībā no apdeguma smaguma.
- Pietūkums:Saules apdegums var likt ādai uzbriest un justies saspringtai. Pietūkums ir iekaisuma pazīme, jo organisms reaģē uz ādas bojājumiem.
- Tulznas:Smagākos gadījumos uz apdedzinātās ādas var veidoties tulznas. Tās ir pildītas ar šķidrumu un var būt ļoti sāpīgas. Svarīgi tās nepārdurt, jo tulznas aizsargā apakšējo ādu dziedēšanas procesā.
- Ādas lobīšanās:Ādai dziedējot, tā nereti sāk lobīties, lai noņemtu bojātās šūnas. Tas ir normāla procesa posms, lai gan var izraisīt niezi.
- Gripai līdzīgi simptomi:Ļoti smagos gadījumos saules apdegums var izraisīt sistēmiskus simptomus, piemēram, galvassāpes, drudzi, drebuļus un nogurumu. Šie simptomi norāda uz smagāku reakciju un var prasīt medicīnisku palīdzību.
Kā
palīdzēt saules apdegumu gadījumā
Ja pamanāt saules apdegumu, pareiza rīcība uzreiz var palīdzēt mazināt diskomfortu un paātrināt dziedēšanu. Lūk, ko darīt:
- Izejiet no saules:Pirmais solis ir doties prom no saules, lai novērstu turpmākus bojājumus. Atrodiet ēnu vai ejiet telpās. Pasargājiet apdegušo ādu no turpmākas saules iedarbības.
- Atvēsiniet ādu:Paņemiet vēsu (ne aukstu) dušu vai vannu, lai nomierinātu ādu. Izvairieties no karstām vannām un dušām, jo karsts ūdens var vēl vairāk kairināt apdegušo ādu.
- Aukstie kompresi:Uzklājiet aukstas, mitras drānas uz apdegušajām vietām 10–15 minūtes vienā reizē. Tas var palīdzēt mazināt karstumu un sāpes. Tomēr nelieciet ledu vai ledus pakas uz apdegušas ādas.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens:Dzeriet daudz ūdens, lai palīdzētu organismam atgūties. Bojāta āda ir caurlaidīgāka ūdens tvaikam, tāpēc šķidrums no organisma var izkļūt vieglāk.
- Uzklājiet mitrinošu krēmu:
Kad āda ir atvēsināta pēc vēsas dušas vai vannas, uzklājiet maigu mitrinošu krēmu vai Losjons pēc sauļošanās, lai uzturētu ādas mitrumu un palīdzētu novērst ādas lobīšanos. Atkarībā no apdeguma smaguma var būt ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms jebkādu produktu uzklāšanas uz ādas.
- Apsveriet medicīnisku palīdzību:Ja jūtat sāpes, aptiekās pieejami pretsāpju līdzekļi var palīdzēt. Smagu simptomu gadījumā, piemēram, lielu tulznu, ļoti spēcīgu sāpju, infekcijas pazīmju vai paaugstinātas temperatūras gadījumā, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
NIVEA Sun UV Face Specialist
Triple Protect SPF 50+
NIVEA Sun UV Face Specialist Triple Protect SPF 50+ nodrošina uzlabotu aizsardzību jūsu ādai. Vieglā formula aizsargā seju no kaitīgiem UV stariem, piesārņojuma un zilās gaismas ietekmes, palīdzot novērst saules izraisītu novecošanos un hiperpigmentāciju.
Bagātināts ar E vitamīnu, Hialuronskābi un aļģu ekstraktu, tas mitrina un kopj, vienlaikus aizsargājot ādu no vides ietekmes faktoriem. Ideāli piemērots ikdienas lietošanai: sniedz augstas veiktspējas kopšanu, neaizsprosto poras, atstājot ādu starojošu un gludu.
Kā kopt saules apdegumus
Saules apdegumu cēloņi: UV stari no saules bojā ādas šūnas, izraisot apsārtumu, sāpes un pietūkumu.
Riska faktori: Augstāks saules apdeguma risks ir tad, ja uzturaties ārā bez aizsarglīdzekļiem, ja ir gaiša āda, tiek izmantoti solāriji vai atrodaties pie atstarojošām virsmām, piemēram, ūdens vai sniega.
Galvenie simptomi: Lai rīkotos laikus, pievērsiet uzmanību apsārtumam, sāpēm, pietūkumam, tulznām, ādas lobīšanās un gripai līdzīgiem simptomiem.
Kopšanas padomi: Izejiet no saules, atvēsiniet ādu, lietojiet Losjons pēc sauļošanās un dzeriet pietiekami daudz ūdens. Ja parādās tulznas, netraucējiet tās. Plašu tulznu vai citu smagu simptomu gadījumā konsultējieties ar ārstu.
Kā
izvairīties no saules apdegumiem
No saules apdegumiem var izvairīties, pasargājot ādu no pārmērīgas saules iedarbības. Šeit ir vienkārši soļi, kas palīdzēs jums justies droši un nodrošināt aizsardzību pret sauli:
UV indekss norāda, cik spēcīgi konkrētajā dienā ir saules stari. Pirms dodaties ārā, pārbaudiet UV indeksu. Jo augstāks skaitlis, jo lielāks saules apdegumu risks, tāpēc šajās dienās veiciet papildu piesardzības pasākumus.
Uzklājiet plaša spektra saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30. Nosedziet visu atklāto ādu, tostarp ausis, kaklu un pēdas. Atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām, vai biežāk, ja peldaties vai svīstat. Izmēģiniet NIVEA Protect & Moisture Spray, kas sniedz tūlītēju UV aizsardzību un vienlaikus mitrina ādu līdz pat 48 stundām*
*Instrumentāls tests, 50 brīvprātīgie
Seja ir viena no visvairāk saules iedarbībai pakļautajām zonām, un tā var viegli apdegt. Jutīgajās vietās lietojiet augstāku SPF, piemēram, NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, kas īpaši izstrādāts delikātajai sejas ādai. Tas aizsargā ādu no ārējās ietekmes – UVA/UVB stariem un augstas enerģijas redzamās gaismas ietekmes, kas ir atbildīga par ādas bojājumiem un priekšlaicīgu novecošanos.
Uzklāt lūpu balzamu ir svarīgi ne tikai lūpu mitrināšanai, bet arī papildu aizsardzībai pret vides ietekmi, tostarp UV stariem. Apsveriet iespēju lietot NIVEA Sun Protect Lip Balm SPF 50 vai NIVEA Hydro Care Lip Balm ar SPF 15, lai mitrinātu lūpas un vienlaikus nodrošinātu vieglu UV aizsardzību.
- Izvairieties no atsevišķiem produktiem: neizmantojiet produktus ar vazelīnu vai augstu tauku saturu, jo tie var noturēt siltumu un saasināt saules apdegumu.
- Nevalkājiet ciešu apģērbu: izvēlieties brīvu, mīkstu apģērbu, lai nekairinātu apdegušās zonas.
Kopsavilkums
Saules apdegumi rodas no pārmērīgas UV starojuma iedarbības, izraisot apsārtumu, sāpes un pietūkumu. Pareiza ādas kopšana palīdz ādai ātrāk dziedēt un mazināt ādas bojājumus. Efektīva kopšana ietver ādas atvēsināšanu, Losjons pēc sauļošanās uzklāšanu un pietiekamu ūdens uzņemšanu. Lai novērstu saules apdegumus, regulāri lietojiet saules aizsargkrēmu, meklējiet ēnu un valkājiet aizsargapģērbu — ikdienas aizsardzība pret sauli ir būtiska.